Antara Manfaat dan Bahaya dari Sinar Matahari

“Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Bagi Kesehatan”

Hay ladies, sinar matahari ternyata ada manfaat dan juga bahayanya loh, untuk manfaatnya sendiri setahu ku sih saat sinar matahari pagi maksimal hanya sampai jam 10 pagi saja, karena lewat dari jam tersebut sinar matahari akan berdampak negatif loh.

Untuk manfaatnya, seperti yang dikutip dari liebynews berikut :

SEJUTA MANFAAT SINAR MATAHARI PAGI UNTUK KESEHATAN

Banyak orang yang menganggap sinar matahari adalah musuh bagi kulit, mereka beranggapan bahwa kulit akan terbakar dan menjadi rusak jika terlalu lama terkena sinar matahari. Ya.. anggapan seperti itu memang tidak sepenuhnya salah, namun sinar matahari yang merupakan musuh bagi kulit adalah sinar matahari pada siang hari. Pada siang hari sinar matahari banyak mengandung UV yang berbahaya bagi kulit.

Namun jika kita ingin memperoleh manfaat kesehatan dari matahari, maka sinar matahari pagi adalah jawabannya. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari sang surya. Apa manfaat sinar matahari pagi bagi kita? Ada beberapa manfaat yang dapat kita rasakan, antara lain :

1.     Tulang kuat

Saat mentari mulai terbit (sekitar pukul 7 pagi s/d 9 pagi) kita dapat berjemur untuk memperoleh vitamin D yang diperlukan oleh tubuh kita. Wajah, leher, lengan dan kaki yang terkena sinar matahari akan mampu memproduksi vitamin D yang mempromosikan kesehatan kulit. Selain itu vitamin D juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang.

2.     Menimbulkan perasaan nyaman

Dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi akan membuat suasana hati kita lebih tenang dan nyaman. Hal ini dikarenakan sinar matahari pagi mampu merangsang pembentukan serotonin yang merupakan kontributor untuk perasaan nyaman dan tenang.

3.     Mencegah depresi

Sinar matahari pagi mampu sebagai fasilitator yang baik untuk melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresi. Dengan mendapatkan sinar matahari pagi yang cukup, maka akan memperkecil kemungkinan terkena depresi.

4.     Melancarkan peredaran darah

Sinar matahari pagi mampu melebarkan pembuluh darah di kulit. Kabar baiknya adalah, dengan lebarnya pembuluh darah dikulit maka darah akan mampu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel. Hal ini akan mempromosikan jantung sehat.

5.     Kesehatan kulit

Ini adalah kabar baik bagi mereka yang sangat takut terkena jerawat. Menurut sebuah penelitian, sinar matahari pagi mampu mengurangi resiko untuk terkena jerawat. Hal ini disebabkan karena adanya vitamin D yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit, dengan kulit yang sehat maka kemungkinan untuk terkena jerawat dapat diminimalisir.

6.     Menghindari kanker

Vitamin D dipercaya mampu menangkal berbagai macam virus yang merupakan penyebab penyakit kanker.

7.     Mencegah diabetes

Menurut sebuah penelitian, sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah sehingga akan dapat meminimalisir penyakit diabetes.

8.     Meningkatkan kekebalan

Tubuh kita akan dapat memproduksi sel darah putih dengan baik jika mendapatkan bantuan dari sinar matahari. Dengan produksi sel darah putih yang cukup, akan dapat menangkal berbagai macam virus dan bakteri penyebab penyakit.

(http://liebynews.blogspot.com/2013/06/sejuta-manfaat-sinar-matahari-pagi.html)

Nah, itu dia manfaat dari sniar matahari pagi. Dari manfaat, kita beralih ke bahaya dari sinar matahari , seperti yang dikutip dari thecrowdvoice.com berikut :

5 BAHAYA SINAR MATAHARI !

Sinar matahari memang mempunyai manfaat yang banyak untuk kesehatan. Namun berbeda jika sinar matahari terik di siang hari yang langsung menampar wajah Anda. Sinar tersebut tidak baik untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh sebab itu Anda harus berhati-hati ketika beraktifitas di luar pada saat sinar terik. Gunakanlah tabir surya dan pelindung lainnya yang dapat menghalangi sinar matahari bertemu kulit Anda secara langsung. Berikut adalah 5 efek berbahaya sinar matahari. 

Ø Luka bakar, lecet dan kanker kulit 

Sinar matahari mengandung radiasi UVA, UVB dan UVC yang berbahaya untuk kulit dan kesehatan. Akibat radiasi sinar matahari adalah bintik-bintik merah seperti luka bakar, atau menyebabkan bengkak. Yang paling menakutkan adalah menyebabkan kanker kulit pada tahapan tertentu. 

Ø Penuaan dini dan keriput 

Penuan dini adalah salah satu efek bahaya dari sinar matahari. Tamparan terik sinar matahari dalam waktu yang berkepanjangan akan menyebabkan perubahan yang nyata pada kulit. Kulir akan menjadi bergelambir, keriput dan kasar. Dan ketahuilah, hampir 80%% penuaan kulit disebabkan oleh sinar matahari. Sinar UVA memecah struktur kolagen yang menyebabkan keriput dan hilangnya kemampuan untuk memperbaiki kulit secara alami. 

Ø Bintik-bintik pada kulit 

Terlalu lama di bawah terik matahari akan menyebabkan munculnya bintik-bintik pada kulit yang akan merusak keindahan kulit Anda. Bintik-bintik tersebut sering terbentuk pada wajah, tangan, telapak dan kaki. Bahkan bisa Anda lihat orang yang sering berjemur seluruh tubuhnya terdapat bintik-bintik. 

Ø Kulit menjadi gelap 

Perubahan kulit yang menjadi cokelat dan gelap adalah pertanda kerusakan kulit. Kulit Anda memproduksi pigmen gelap yang menggelapkan kulit Anda hanya untuk melindungi diri dari sinar Ultra Violet. Sengaja mencoklatkan kulit di bawah sinar matahari juga tidak sehat.

Ø Kornea rusak dan katarak 

Terkena terik sinar matahari

(http://www.thecrowdvoice.com/post/5-bahaya-sinar-matahari-11356950.html)

Nah, itu dia manfaat dan bahaya dari sinar matahari, semoga bermanfaat yaa J

Yuk cobain "Jajanan Tradisional Indonesia" !!

“JAJANAN TRADISIONAL INDONESIA”

Kali ini aku mau bahas tentang “Jajanan Tradisional Indonesia”, ada banyak sekali jajanan tradisional Indonesia ,tapi disini aku akan share 10 jajanan tradisonal indonesia yang wajib kalian coba !!! hehehe ,seperti yang dikutip dari merdeka.com berikut :

Jajanan pasar masih memiliki tempat di hati para pecinta kuliner nusantara. Era modern memang membuat kuliner tradisional ini terpinggirkan. Banyak remaja lebih suka makan burger atau pizza daripada jajanan pasar. Kuliner tradisional termasuk bagian dari budaya bangsa yang harus kita jaga. Berikut adalah sepuluh jajan pasar khas Indonesia yang nikmat dan lezat. 

1.     KLEPON

Sejenis makanan tradisional Indonesia yang termasuk dalam kelompok jajanan pasar. Anda tentu sering menjumpai panganan tradisional ini di pasar-pasar tradisional atau bahkan restoran berbintang. Makanan ini terbuat dari tepung beras ketan yang dibentuk seperti bola-bola kecil dan diisi dengan gula merah. Warna hijau pada klepon biasanya didapatkan dari campuran air daun suji atau pewarna makanan.

Ø Menurut aku, klepon ini enak, manis gitu, karena isinya gula merah.. sukaaaa banget !!

2.     ONDE-ONDE

Jajanan pasar yang berisi olahan kacang hijau yang manis. Selain populer, kue Onde-onde sangat terkenal di daerah Mojokerto. Bahkan, kota ini dijuluki sebagai kota onde-onde sejak zaman Majapahit. Anda dapat menemukan jajanan lezat ini di pasar-pasar tradisional atau di pusat oleh-oleh. Anda juga bisa membeli onde-onde aneka isi yang kaya rasa.

Ø Menurut aku, onde-onde ini enyaaakkk sekaalii.. hehehe umumnya isinya kacang hijau manis terus kulit luarnya ditaburi biji wijen putih..

3.     CENIL

Suka cenil? Cenil memiliki rasa yang unik dengan tekstur yang kenyal. Jajanan pasar ini terbuat dari tepung kanji, air, dan garam. Untuk penyajian, Anda bisa menambahkan parutan kelapa. Anda juga bisa mempercantik tampilan cenil Anda dengan memberikan pewarna makanan. Hmmm... Yummy!

Ø Untuk cenil, dulu aku sering beli kalau ibu belanja kepasar pagi-pagi, rasanya ? kenyal kenyal gitu, biasanya ditaburin parutan kelapa dan gula pasir.

4.     KUE LAPIS

Makanan khas Indonesia yang terbuat dari tepung beras, tepung kanji, santan, gula pasir, garam dan pewarna makanan. Kue ini disusun dengan pola warna yang berbeda-beda. Kadang Anda menemukan kue lapis dengan susunan dua warna atau bahkan lebih. Maka dari itu, kue legit ini diberi nama kue lapis.

Ø Nah !! kalo kue lapis ini sering banget ibu aku beli, soalnya doyang bangeeetttt... hehehe

5.     GETUK

Kata getuk berasal dari bahasa Jawa gethuk. Singkong merupakan bahan utama pembuat getuk. Anda bisa menikmati kelezatan getuk dengan menambahkan parutan kelapa di atasnya. Makanan ini biasanya mudah ditemukan di daerah Jawa Tengah dan Jawa Timur. Pernah mencoba getuk goreng? Ini adalah oleh-oleh khas Sukoraja, Banyumas.

Ø Untuk getuk, aku juga suka, biasanya ditaburin sama gula pasir.

6.     LEMPER

Sejenis jajanan pasar yang terbuat dari ketan dan biasanya berisi abon atausuwiran daging ayam. Kini kita lebih sering menemukan lemper yang dibungkus plastik daripada daun pisang. Sebaiknya Anda memilih lemper yang dibungkus daun pisang, karena rasanya pasti lebih legit dan tidak terkontaminasi zat kimia dari plastik.

Ø Nah !! lemper ini favorit aku !!!! ahahaha paling suka yang isinya abon sapi.. hemmmm yum yum yum~

7.     COMBRO

 Makanan rakyat yang terbilang sangat nikmat. Jajanan ini merupakan panganan khas Jawa Barat yang terbuat dari parutan singkong yang bagian dalamnya diisi dengan sambal oncom. Wuih...lezatnya! Combro lebih nikmat jika disajikan hangat-hangat.

Ø Aha !! combro ini paling enak dimakan pas sore-sore ,apalagi kalo ada kejutan didalamnya (cabe rawit utuh -_-“), ada juga misro tapi isinya gula merah.

8.     ONGOL-ONGOL

 Salah satu makanan ringan tradisional Indonesia. Ongol-ongol terbuat dari tepung sagu aren kering, air, gula jawa, daun pandan, kelapa, dan garam. Makanan ini bertekstur kenyal dan memiliki cita rasa yang legit dan gurih.

Ø Kalau ongol-ongol aku belum pernah coba -_-“ sepertinya belum nemu yang jual disekitar rumahku (pengen nyobain jadinya)

9.     OTAK-OTAK

Makanan yang berbahan dasar olahan ikan yang dibumbui, terutama ikan tenggiri. Otak-otak bisa Anda jumpai di beberapa negara seperti Malaysia, Singapura, dan Indonesia. Di Indonesia sendiri otak-otak sering kita temukan di beberapa daerah di sekitar pantai utara Jawa. Anda bisa makan otak-otak sebagai camilan atau ditemani dengan nasi.

Ø Haha, kalau ini sih setiap sore ada aja yang lewat jualan otak-otak, enaaakkkkk bangett !! syukaaa syekaliii.. hihihi

10.                       NAGASARI

 Kue yang dibalut pisang ini memang memiliki cita rasa yang gurih. Nagasari merupakan jajanan pasar yang sering kita jumpai di pasar-pasar tradisional. Ini merupakan sejenis kue yang terbuat dari tepung beras, tepung sagu, santan, dan gula yang diisi pisang.

Ø Nagasari ini mungkin biasanya aku sebut “kue pisang”, sukaaa !! hehehe

Indonesia memiliki banyak kuliner tradisional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke. Ini hanyalah representasi kecil dari ribuan jajanan tradisional nusantara. Makanan tradisional itu tidak kalah nikmat dari makanan luar negeri lho. Mari lestarikan kuliner khas Indonesia !

(http://www.merdeka.com/gaya/10-jajanan-tradisional-indonesia-yang-wajib-dicoba/nagasari.html)

Oke dari 10 jajanan pasar tersebut, yang belum aku coba hanya satu yaitu ongol-ongol -____________-“ dari semua jajanan pasar yang pernah aku coba, aku sukaaa !! hehehe gak kalah enak nya kok dengan makanan modern zaman sekarang.

Yuk !! yang belum nyobain jajanan pasar tersebut, monggo cobain makan tradisional tersebut (beli sendiri yee tapi.. ahahaha)

“Manfaat dan Khasiat dari Wedang Jahe”

“Manfaat dan Khasiat dari Wedang Jahe”

Selamat pagi ! Good morning ! Gutten morgen ! Bonjour !

Assalammualaikum semuanya ..hehehe

Pagi ini aku mau share tentang “Manfaat dan Khasiat dari Wedang Jahe”. Yaap kalian semua pasti udah pada tau dong apa itu wedang jahe, wedang jahe banyak variasi nya loh, seperti wedang jahe susu, STMJ (susu telor madu jahe), sekoteng ,dan masih banyak lagi. Nah mungkin sebagian dari kalian ada yang tidak suka (gak doyan) sama wedang jahe mungkin karena rasa pedas nya (cabe rawit kali yee).. hahaha

Tapi kalo aku sih suka banget sama yang namanya wedang jahe, dari pengalaman pribadi aku sih, kalau setiap aku mulai bersin-bersin (gejala pilek gitu) aku selalu minum wedang jahe, entah dicampur susu (wedang jahe susu) atau pun wedang jahe yang suka ada di mbok mbok jamu yang lewat, setelah minum wedang jahe, hidung rasanya lebih plong, anget juga, oiya aku juga minum wedang jahe kalau badan mulai berasa gak enak (masuk angin maksudnya). Kenapa aku lebih milih wedang jahe ? Nih, aku coba searching dan nemu tentang manfaat dan khasiat dari si wedang jahe ini, seperti yang dikutip dari vemale.com berikut :

“Jahe adalah salah satu rempah-rempah yang kaya akan antioksidan. Merupakan agen inflamasi dan anti mikroba yang dapat membantu mencegah peradangan dan bakteri penyebab beberapa penyakit ringan seperti flu, demam atau sakit perut.

Rempah yang satu ini biasa digunakan sebagai agen penyedap rasa makanan, sebagai bahan utama permen atau minuman, serta pasta untuk menyembuhkan rasa pegal atau kram di tubuh. Sebagian bahkan menggunakannya untuk menjaga kualitas suara serta metabolisme tubuh sehingga tetap fit saat perubahan cuaca atau kelelahan.

Nah, disajikan sebagai minuman yang disebut wedang jahe, jahe memberikan sumbangan manfaat lain bagi tubuh wanita. Seperti dikutip dari boldsky, inilah manfaat wedang jahe untuk Anda.

·        Mengatasi problem pencernaan

Ketika Anda merasa mual, susah buang air besar, disarankan untuk mengonsumsi wedang jahe setelah makan. Wedang jahe selain meningkatkan kembali nafsu makan juga dapat membuat metabolisme pencernaan jadi lebih baik.

·        Mengatasi sakit perut

Sakit perut akibat susah buang angin ini sepele tetapi sangat mengganggu. Perut terasa begah dan tidak nyaman sehingga kegiatan Andapun jadi terganggu. Salah satu cara ampuh mengatasi hal ini adalah dengan minum wedang jahe hangat dan tunggu saja dalam beberapa menit reaksinya akan instant.

·        Mengatasi rasa mual

Penelitian membuktikan bahwa jahe dapat membantu meredakan perut yang mual dan merasa tidak nyaman. Minum wedang jahe dalam kondisi ini akan membantu meredakan rasa mual tersebut dan membuat perut kembali nyaman.

·        Meningkatkan immune tubuh

Setelah minum wedang jahe biasanya Anda akan mulai berkeringat. Nah, peningkatan suhu tubuh dan keringat yang dihasilkan ini akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh sehingga tubuh jadi lebih kebal terhadap mikroba penyebab batuk, flu atau demam.

·        Mencegah peradangan

Peradangan di dalam perut bisa dicegah dengan mengonsumsi wedang jahe. Selain itu, ia juga menyuntikkan energi yang membuat Anda jadi lebih bersemangat menghadapi hari-hari Anda.

Minuman tradisional yang selama ini diwariskan oleh nenek moyang ini ternyata tak boleh diremehkan ya. Punya banyak manfaat, ia bisa diandalkan sebagai minuman sehari-hari yang membantu mengatasi berbagai problem penyakit ringan.”

(http://www.vemale.com/kesehatan/46915-5-khasiat-hebat-wedang-jahe-untuk-tubuh-wanita.html)

Nah !! banyak banget kan manfaatnya ladies ? so, jangan segan-segan yaa untuk minum wedang jahe...